미세먼지만 문제가 아니다, ‘미세 스트레스’가 더 큰 문제

이제 현대인이라면 미세먼지에 대한 위험성은 누구나 알고 있다. 거대한 먼지가 아닌 아주 작아서 눈에 보이지도 않을 정도의 먼지가 우리 건강에 치명상을 준다는 점이다. 그런데 이와 비슷한 성실의 ‘미세(micro) 스트레스’라는 것도 있다. 이는 아주 크게 느껴지는 스트레스가 아니다. 예를 들어 대출금을 갚아야 한다든지, 배우자와의 이별의 위기를 겪거나, 가족 중에 누군가가 심각한 질병을 앓는 것에 의한 스트레스가 아니다. 반대로 일상에서 느껴지는 작고 사소한 스트레스다. 문제는 이런 미세 스트레스가 알아채지 못하는 상황에서도 우리의 정신건강에 큰 영향을 미친다는 점이다. 일상에서의 미세 스트레스란 무엇이고 어떻게 극복해야 하는 것일까? 생존 위협하지 않지만 쌓이면 특히 위험 대수로워 보이지 않지만, 우리의 신경을 ‘긁는’ 일들이 적지 않다. 퇴근 시간 직전에 상사가 일을 맡기거나, 원래 했던 중요한 약속이 펑크가 나거나, 너무도 당연하다고 생각했던 직장 동료의 행동이 예상을 벗어난다